The Review of A Day with Master Hong Sheng for Buddha Chanting Class：Radish Fun Delicious Dishes & Dharma Learning in Meinong

文：佳蕊師姐
20190304

美濃行～出發前晚

這是我第一次參加一覺元戶外的活動，特別的是 師父上人也會參加，所以心中充滿了期待，原本以為自己會如以前一樣興奮得睡不著，但出乎意料之外，我竟然睡了個好覺，真是太開心了，於是帶著快樂的心情出發。

中午用餐時坐我旁邊的師姐提起，因為要出遊太興奮所以昨晚睡不著，人覺得有點累，於是讓我想起以前的我也是如此啊！因此想起 師父上人的一次開示，讓我改善了睡眠問題，這是我親身真實的驗證，在此與各位師兄姐分享：記得有回協談 師父上人曾就弟子規內「此未終、彼勿起」的應用作開示， 師父上人：「你今天睡下去明早是否能起得來都不知道，為何要為了起床後的事影響睡眠，應該要活在當下」，這段開示讓我豁然明白「活在當下」要如何用在自己的生活中。之前每回要出國或有重要事情，當晚就會有很多妄念，弄得自己忐忑不安、無法安心的睡覺，明白這個真理後，只要遇到類似情況或無法入睡時，我就會用此方法催眠自己，讓自己心情平靜下來，一切等睡醒再說吧！這個方法對治失眠真的很有效喔！只要不斷的練習，真的會訓練出平常心。

讀「弟子規」將近兩年，以為只要依循內文一條一條照做就對了，沒想到「餘力學文」的詞句，竟可以用在生活當中改善失眠問題，真是太神奇了，此時才發現自己過去都是死讀書，沒有深入體會，自以爲能背誦「弟子規」，一條一條照著做就算數了啊！經過這次的學習，原來它的義理是可以交錯應用在生活中的。感恩 師父上人的教導！